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Comment optimiser votre dépense de masse grasse durant vos activités sportives ?

Toute activité sportive augmente vos dépenses énergétiques, c'est-à-dire les calories brûlées, quelles que soient leurs sources (lipides et glucides). L'exercice le plus efficace sera toujours celui que vous prendrez plaisir à pratiquer régulièrement.

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L'importance de l'activité physique pour se maintenir en bonne santé

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Les bénéfices des céréales complètes

Les céréales complètes font partie intégrante d'une alimentation saine et équilibrée. Très riches en fibres elles apportent à la fois des vitamines...

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L'indice chimique : une mesure pour évaluer la qualité des protéines

Toutes les protéines n'ont pas la même qualité nutritionnelle. Les scientifiques ont mis au point une mesure qui permet d'évaluer et de comparer le...

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Qu'est-ce que la charge glycémique ?

« Pour votre santé, évitez de manger trop sucré ». Si cette évidence est aujourd'hui admise par toute personne à la recherche d'un équilibre nutrit...

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Les clés d'un rééquilibrage alimentaire réussi

Vous avez décidé de vous lancer aujourd'hui dans une démarche de rééquilibrage alimentaire, et vous ressentez en vous toute l'énergie nécessaire po...

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